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カウンセリング ハートコンシェルジュ > 役に立つ心理学コラム>心が折れない自分になる(7)

役に立つ心理学コラム「心が折れない自分になる(7)」

心が折れない自分になる(7)

6.10年後のゴールをイメージする。

静かなところで、目をつぶって、呼吸を整えます。

その上で、自動思考を横に置いて、今抱えている困難が解決したとして、10年後の自分はどうなっているのかを想像してみましょう。

できるだけ詳細に、問題解決後の自分の様子、周りの雰囲気などをイメージしてください。感情(うきうきした気持ち、安心感など)を伴うイメージが浮かんできたら、あなたは、その10年後のイメージ(ゴール)を達成する準備ができています。


(本稿は、カウンセラー'sブログより抜粋したものです)

向後善之(ハートコンシェルジュ・カウンセラー)

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