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役に立つ心理学コラム「心が折れない自分になる(4)」

心が折れない自分になる(4)

3.怒りの感情を利用する。

「自分にもいたらないところがあったから、こんなことで怒ってはいけない」と考えないことです。たとえ自分にいたらないことがあっても、怒りは出てくるものです。怒りを感じることができた時、抑うつ状態から抜け出すことができることも少なくありません。

怒りは、一般には「よくない感情」と認識されますが、そんなことはありません。例えば、うつ状態の人が、自分の中に怒りを認識し、受け入れることによって、回復していくと言うのは、よくあることです。


(本稿は、カウンセラー'sブログより抜粋したものです)

向後善之(ハートコンシェルジュ・カウンセラー)

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