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役に立つ心理学コラム「第581回「組織が崩壊するとき(46)」」

第581回「組織が崩壊するとき(46)」

2)罪悪感を受け取らない

共依存的ナルシストの最大の武器は、「相手に罪悪感を投げかけ、コントロールする」ことです。もし、自分の中に罪悪感がわきあがってきたら、それが本当に妥当なのかどうか自問することです。その上で、過度の反省はしないことです。自分に非がないと判断されたら、表面上はともかく、まったく反省しないことです。

3)自分の感情を否定しない

共依存的ナルシストたちと接していると、怒りをはじめとするさまざまな感情が浮かんできます。多くの人が、そうした感情を、ついつい抑圧しようとしてしまうのですが、それは辞めましょう。とは言っても、辞めて感情を爆発させるのではありません。感情をよく見つめることです。そして、それがどんな感情であっても、心の中で、「私は、どんな感情も持つ権利がある」と言ってみてください。怒りも大切な感情ですからね。

感情は、コントロールしませんが、行動は、コントロールすることです。そして、自分にとって楽な行動を選択するようにしてください。

例えば、後後執拗にいやみを言われるのはまっぴらだと思ったら、表面上は穏やかなふりをしておくことです。逆に、いやみを言われようが、自分の意見を言いたいと言うことであれば、辞職を覚悟ではっきり抗議するなどです。


(本稿は、カウンセラー'sブログより抜粋したものです)

向後善之(ハートコンシェルジュ・カウンセラー)

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