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役に立つ心理学コラム「うつ?不安?」

うつ?不安?

カウンセリングにはさまざまな方がいらっしゃいます。
いわゆる精神的に不調な方も来られますし、まったく精神的には健康だけど「これからの人生をどう生きるか」といった前向きなテーマで来られる方も少なくありません。

精神的に不調な方で圧倒的に多いのは、不安系の方と抑うつ系の方です。不安傾向か、抑うつ傾向かを見分けるのは、それほど困難ではありません。不安の人は、頭の中で少し未来のことを心配し、例えば「どうしよう」と考えます。「どうしよう」という考えが頭の中で、止まらなくなってしまうのです。

だけど、結論がない・・そんな状態です。

それに引き換え、抑うつ傾向の人は、自分自身に結論を出しています。
ですから、抑うつ傾向の人は、例えば、「オレはダメだ」などという言葉が頭の中をぐるぐる回るような状態になります。 でも、これは、あくまで傾向であって、「診断名」ではありませんから、ご注意を。

だれでも多少は、「どうしよう」や「オレはダメだ」が頭の中で働くときがあります。病気のレベルともなると、それがなかなか止まらなくなってしまうのです。

(本稿は、カウンセラー'sブログより抜粋したものです)

向後善之(ハートコンシェルジュ・カウンセラー)

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