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役に立つ心理学コラム「パワハラを受けたら・・モンスター上司への対応(8) 」

パワハラを受けたら・・モンスター上司への対応(8)

(本稿は、カウンセラー'sブログより抜粋したものです)

7.自分の感情を否定しない。

喜怒哀楽、あらゆる感情は、有意義なものです。ネガティブな感情と言われるもの、例えば、怒り、嫉妬、悲嘆、むかつき、いらいら感なども、なにか意味があって出てきています。そうした感情に蓋をしてしまうと、さまざまな精神的不調の原因になります。

浮かんできた感情を否定することはできません。感情は、コントロールしようとせず、否定せずに、自分がどのような感情を、今持っているのか観察してみることです。

観察することにより、感情がおさまってきます。そうすることだけでも、ストレスの蓄積がだいぶおさえられます。

(向後善之)

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