論理療法
【論理療法の考え方】
アルバート・エリスが創始した心理療法で、ＡＢＣＤＥ理論を基本的な背景としています。
ＡＢＣＤＥ理論とは、人間の行動は：
Ａctivating event(きっかけとなる出来事)
↓
Ｂelief(思い込み・考え方・受け止め方)
↓
Ｃonsequence(結果；感情などの反応)によってもたらされるとし、
↓
Ｄispute(Belief に対する反論)を加えることにより、
↓
Ｅffect(効果；Consequence の変化)がもたらされるとしています。
論理療法では、心理的な困難（問題）がある場合、その原因がＢ（
Belief）にあるとし、非合理的な思い込み
（イラシャナル・ビリーフ）を合理的な思考（ラシャナル・ビリーフ）に修正することを目的としています。
【具体的なアプローチ】
過度なイラシャナル・ビリーフがある場合には、その非合理性をクライアントが認識し、合理的なビリーフに
変えていきます。
例えば、うつの人が「常に成功していなければならない」というイラシャナル・ビリーフを持っていたとしたら、
それを、例えば「失敗から学ぶ」ことや「失敗してもすばらしい人」などを思い出すことによって、「一度も
失敗しないなんてことはあり得ない。失敗から学ぶこともできるし、やりなおすこともできる」といった、
ラシャナル・ビリーフに変えていくことによって、うつからの回復を図る方法です。